ВСАА (от англ. Branched-chain amino acids — Аминокислоты с разветвленными цепочками) — комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: Лейцин (Leucine), Изолейцин (Isoleucine), Валин(Valine).
BCAA — основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием.
Содержание питательных веществ на 5 г ( 1 мерная ложка):
Наиболее подходящее время приёма ВСАА - перед, во время и сразу после тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать ВСАА в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц.
Оптимальная разовая доза BCAA составляет 10 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки.