Креатин является одним из базовых продуктов для спортсменов-силовиков, поскольку позволяет увеличить размер и силу мышц за счет увеличения уровня АТФ. Принимая такие добавки, следует употреблять больше воды.
Количество питательных веществ в одной порции продукта(1 чайная ложка):
По 5 гр, 1 раз в день с утра натощак с соком.