Гейнер GeneticLab MASS GAINER (1000 г)

Спортсменам-эктоморфам, которые не могут набрать мышечную массу, рекомендуется принимать гейнеры. Гейнер - спортивная смесь, которая состоит из углеводов, белков и небольшого содержания жиров. На треть коктейль такого типа состоит из белка. 

GeneticLab Nutrition Mass Gainer - это оптимальный комплекс для повышения калорийности суточного рациона и успешного набора массы.

Для чего принимают гейнеры

Гейнеры принимают для того, чтобы повысить калорийность рациона и увеличить мышечную массу. Некоторые спортсмены отличаются ускоренным метаболизмом. Пища, которую они принимают в течение дня, не помогает набрать массу. Увеличивать калорийность района обычным способом за счет продуктов питания сложно - это тяжело для ЖКТ. Genetic Lab Mass Gainer поможет решить проблему.

Гейнеры также служат в качестве энергетиков, поэтому их можно принимать перед тренировкой, чтобы заниматься более интенсивно. После тренировки спортивное питание такого типа помогает восстановиться.

Ошибки

Читая о Genetic Lab Mass Gainer отзывы, можно найти упоминание о том, что гейнер повышает процент жира в организме. Это обусловлено неправильным приемом спортивного питания. Гейнеры принимают спортсмены, которые отличаются худощавым телосложением и не склонны к полноте. Им белково-углеводные коктейли помогают набрать вес.

Иногда можно услышать о рекомендациях пить гейнеры часто, до 4-5 раз в сутки. Возможно, кому-то это действительно нужно. Среднем спортсмену достаточно принимать такой коктейль 1-2 раза в сутки, максимум - 3 раза в день.

Ни в коем случае не нужно пить такие коктейли в период сушки, когда спортсмен сбрасывает лишнюю жировую массу. Во время сушки лучше обойтись белковым коктейлем. Если принимать гейнер, никакая диета не поможет избавиться от избыточной массы.

Побочные эффекты

У гейнеров нет побочных эффектов, за исключением того, что они могут способствовать набору жировой массы у людей, склонных к полноте. Эктоморфы от них вряд ли располнеют. Рекомендуется употреблять составы от надежной марки, которая гарантирует высокое качество смесей. Некачественные гейнеры, действительно, могут навредить.

Размер порции – 5 мерных ложек (100г):

• Калории – 383,3 ккал
• Белки – 20 гр
• Жиры – 1,5 гр
• Углеводы – 72,5 гр

Аминокислотный профиль на (100 г):

• Лейцин 11,4 гр
• Изолейцин 6,6 гр
• Валин 6,6 гр
• Лизин 9,9 гр
• Треонин 7,5 гр
• Метионин 2,3 гр
• Фенилаланин 3,5 гр
• Триптофан 1,9 гр
• Аргинин 2,7 гр
• Аспарагиновач кислота 11,3 гр
• Цистеин 2,4 гр
• Аланин 5,5 гр
• Глютаминовая кислота 18,4 гр
• Глицин 2 гр
• Гистидин 1,9 гр
• Пролин 6,6 гр
• Серин 5,7 гр
• Тирозин 3,2 гр

Состав: мальтодекстрин, концентрат сывороточного белка, декстроза, краситель, ароматизатор, подсластитель (сукралоза), пищевой краситель.

Если гейнер стал причиной увеличения подкожно-жирового слоя, то стоит принимать его не чаще 1 раза в сутки. В остальное время лучше пить белковые коктейли.

• Как принимать гейнер?

Наиболее оптимальное время для приема гейнера - между основными приемами пищи, а также после тренировки.

• Как выбрать гейнер?

Есть 2 типа гейнера, бысокоуглеводный и высокобелковый. Высокоуглеводный содержит до 90% углеводов, высокобелковый до 50% углеводов. Выбор гейнера будет зависеть от содержания макро нутриентов в вашей диете и личных потребностей.

• Сколько принимать в день?

В зависимости от поставленной цели в калорийности. Усреднённая рекомендация от одной до трёх порций в сутки.

• Есть ли противопоказания?

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером.