Список нетипичных продуктов для роста мышц

Эти продукты подойдут веганам и вегетарианцам)

- Тофу
8 г белка на 100 г продукта, богат аминокислотами, которые необходимы для роста мышц

- Киноа
от 9 до 16 г белка на 100 г
поможет не только увеличить мышечную массу, но и укрепить костную ткань.

- Нут
20 г белка на 100 г
содержит большое количество клетчатки, что очень полезно для пищеварения

- Чечевица
24 г белка на 100 г
тоже содержит клетчатку, которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови и позволяет долгое время оставаться сытым

- Грецкие орехи
15 г белка на 100 г
содержат множество полезных веществ: омега-3 жирные кислоты, медь, марганец и биотин, который помогает улучшить внешний вид волос, кожи и ногтей

Включайте в свой рацион эти продукты, и результат не заставит себя ждать)