Протеиновые батончики с каждым днём становятся всё больше обыденной вещью. Сейчас большее количество людей использует батончики, как быстрый перекус, потому что считают, что они намного полезнее и менее калорийные, но так ли это?
Основа батончика чаще всего - это белок животного происхождения, который добывается из сухого молока, казеина или из молочной сыворотки. Кроме белка в протеиновых батончиках содержатся: углеводы, минералы и витамины, а также возможно содержания других вспомогательных веществ. В хороших батончиках не должны содержаться масло и сахар.
Какие плюсы от употребления батончиков?
- Очень удобно положить батончик в сумку и съесть перед тренировкой или просто, когда мало времени на перекус, а чувство голода уже настигает.
- Благодаря тем углеводам, которые содержаться в протеиновом батончике, съев даже один батончик, можно восстановить энергетический баланс в организме.
- Эти батончики довольно небольшие, но они способны дать организму около двадцати процентов, необходимых для него витаминов. Но это касается не всех батончиков.
- И, конечно же, в этих батончиках содержится протеин, который является неким «материалом» для строения мышц.
Хоть протеиновые батончики и имеют в себе много плюсов, но и минусы в них тоже есть.
Какие же минусы могут быть в протеиновых батончиках?
- Батончики могут быть довольно калорийными. Поэтому, при постоянном потреблении таких батончиков, сбросить лишний вес будет не очень легко.
- Так как в протеиновых батончиках содержится большое количество белка, при наличии определённых заболеваний (например, при заболеваниях почек, когда надо строго контролировать количество потребляемого белка) недуги могут обостриться.
- Некоторые спортсмены начинают думать, что батончики могут заменить нужное количество протеина, но это не так.
Опираясь на данные плюсы и минусы, можно решить для себя стоит ли употреблять протеиновые батончики. Самое главное то, что они полностью не заменят протеиновые коктейли и остальные виды спортивного питания, но могут стать неплохим дополнением и ещё одним источником белка.