+7 (343) 247-82-76 Все телефоны
Корзина
Хотите получить подарок?
Новые отзывы
Дмитрий Панаев
Оценка:
Достоинства:
Вкус не плохой
Недостатки:
Он вообще не действует, dmae видимо химический китайский, бета-аланин тоже не щиплет, пав нет в кусок за день превращается. Добавьте ещё столько же и возьмите импортный аналог.
2 сентября 2022 08:44
DANIEL MUSTAFIN
Оценка:
Комментарий:
Протеин покупаю часто, очень приятно пить из-за отсутствия пены.
Достоинства:
Доступность, нейтральные вкусы, отсутствие пены
Недостатки:
Не очень сладкий, даже с учетом того, что сладкое не потребляю, долго размешивается
6 мая 2022 17:40
DANIEL MUSTAFIN
Оценка:
Комментарий:
В капсуле 0,5г глутамина, оценить эффективность сложно, но к бренду доверие есть.
Достоинства:
Капсулы, приятная цена, моно ингредиент
6 мая 2022 17:15

Омега-3 против омега 3-6-9. Что полезнее?

Вернуться назад


Омега-3 или Омега 3-6-9?

Про пользу и вред омега-кислот написана уйма статей. Известен и «универсальный рецепт» приема: употреблять омега-3, исключить омега-6 и омега-9, т. к. мы получаем их из пищи. Работает ли он?

Омега-3 – вещество, которое не вырабатывается организмом. Содержится в морепродуктах и рыбе, рыжиковом масле, семенах льна, миндале и грецких орехах.

Омега-6 – ее организм получает из пищи. Содержится в мясе животных зернового откорма, яйцах, пшенице, овсе, многих видах нерафинированных масел.

Омега-9 – вырабатывается в теле человека. Дополнительно можно получить из оливкового, арахисового и других растительных масел, сырых орехов. 

Главное – баланс. 1:1 – оптимальная пропорция омега-6 к омега-3, 4:1 – максимально допустимая.

Один вид кислот или сразу три? Вы – уникальны. Ваш образ жизни, набор генов и убеждения – тоже. Кто-то ест красное мясо, другой – вегетарианец. Кто-то обожает орехи, другой с трудом может съесть горсть миндаля. Нельзя с уверенностью сказать: «Вы получаете свою норму Омега-6 и Омега-9, откажитесь от этих добавок».

Вы сами должны проанализировать рацион и ответить на вопросы:

• Ем ли я красное мясо и яйца?
• Употребляю ли пшеницу и овес?
• Получается ли у меня ежедневно есть орехи?

Если ответили на вопросы положительно, вероятно Вам достаточно добавить к пище омега-3. Если Вы отказываетесь от продуктов с содержанием омега-6 и омега-9 (из-за болезни, убеждений или вкусовых предпочтений), то выбирайте комплексные добавки, где содержатся сразу 3 жирных кислоты.

Перейти к выбору товаров

Мои желания
0
Сравнение
0
Просмотренные
0
Корзина
0