+7 (343) 247-82-76 Все телефоны
Корзина
Хотите получить подарок?
Новые отзывы
Денис Гуляев
Оценка:
Комментарий:
Отличный быстрый завтрак без последствий
Достоинства:
Вкусный
Недостатки:
Нет
20 марта 2024 18:22
Вероника Березкина
Оценка:
Комментарий:
Регулярно беру, очень нравятся
Достоинства:
вкусные
15 февраля 2023 18:05
Keita Ichijou
Оценка:
Комментарий:
Прямая дорога к гипергликемии, этот мальтодекстрин только на словах менее вредный, чем сахар, а по сути глюкозы от него ещё больше, чем от сахара. Большими буквами надо на сайте и упаковке писать, что существует опасность гипергликемии! Лучше возьмите gold standard.
Достоинства:
Вкус не слишком раздражает
Недостатки:
Сахар не сахар, а глюкоза в крови подскочет. 3700 на ветер.
14 февраля 2023 20:44

Омега-3 против омега 3-6-9. Что полезнее?

Вернуться назад


Омега-3 или Омега 3-6-9?

Про пользу и вред омега-кислот написана уйма статей. Известен и «универсальный рецепт» приема: употреблять омега-3, исключить омега-6 и омега-9, т. к. мы получаем их из пищи. Работает ли он?

Омега-3 – вещество, которое не вырабатывается организмом. Содержится в морепродуктах и рыбе, рыжиковом масле, семенах льна, миндале и грецких орехах.

Омега-6 – ее организм получает из пищи. Содержится в мясе животных зернового откорма, яйцах, пшенице, овсе, многих видах нерафинированных масел.

Омега-9 – вырабатывается в теле человека. Дополнительно можно получить из оливкового, арахисового и других растительных масел, сырых орехов. 

Главное – баланс. 1:1 – оптимальная пропорция омега-6 к омега-3, 4:1 – максимально допустимая.

Один вид кислот или сразу три? Вы – уникальны. Ваш образ жизни, набор генов и убеждения – тоже. Кто-то ест красное мясо, другой – вегетарианец. Кто-то обожает орехи, другой с трудом может съесть горсть миндаля. Нельзя с уверенностью сказать: «Вы получаете свою норму Омега-6 и Омега-9, откажитесь от этих добавок».

Вы сами должны проанализировать рацион и ответить на вопросы:

• Ем ли я красное мясо и яйца?
• Употребляю ли пшеницу и овес?
• Получается ли у меня ежедневно есть орехи?

Если ответили на вопросы положительно, вероятно Вам достаточно добавить к пище омега-3. Если Вы отказываетесь от продуктов с содержанием омега-6 и омега-9 (из-за болезни, убеждений или вкусовых предпочтений), то выбирайте комплексные добавки, где содержатся сразу 3 жирных кислоты.

Перейти к выбору товаров

Мои желания
0
Сравнение
0
Просмотренные
0
Корзина
0