+7 (343) 247-82-76 Все телефоны
Корзина
Хотите получить подарок?
Новые отзывы
Дмитрий Березий
Оценка:
Комментарий:
Пил каждый день, как написано на банке. На второй неделе пошел результат, к концу приёма курса набрал в жиме штанги 20 кг. Мышцы не растут, мышцы набухают от застоя воды(если кому интересно, почитать интернет как работает креатин). Думал сойдёт, когда перестану пить(между курсами перерыв), сошло. Сошло, но не сильно. В общем и целом, скрепя зубами(от креатина) ставлю 5\5. Штука работает, какой бы противной и вредной она не была.
Достоинства:
Эффективность, удобность, объём.
Недостатки:
Не растворяется в жидкости.
27 июня 2020 17:47
Александр Стародубцев
Оценка:
Комментарий:
Отличный прот,буду брать еще
Достоинства:
Цена адекватная. Очень вкусный с молоком (клубника). С водой неплохо, бывало и хуже. Баланс БЖУ отличный. Не пенится, растворяется хорошо
Недостатки:
На русской наклейке написано порция 1 скуп, на иностраном языке написано что порция 2 супа. Нужно 2 скупа - 30г
27 мая 2020 14:21
Александр Стародубцев
Оценка:
Достоинства:
Неплохой прот по составу и цена/качество
Недостатки:
Вкус ваниль какой-то не ванильный,в общем не вкусный,как с молоком так и с водой. Пьется залпом, не прям противный но и удовольствия не доставляет
25 мая 2020 10:01

Омега-3 против омега 3-6-9. Что полезнее?

Вернуться назад


Омега-3 или Омега 3-6-9?

Про пользу и вред омега-кислот написана уйма статей. Известен и «универсальный рецепт» приема: употреблять омега-3, исключить омега-6 и омега-9, т. к. мы получаем их из пищи. Работает ли он?

Омега-3 – вещество, которое не вырабатывается организмом. Содержится в морепродуктах и рыбе, рыжиковом масле, семенах льна, миндале и грецких орехах.

Омега-6 – ее организм получает из пищи. Содержится в мясе животных зернового откорма, яйцах, пшенице, овсе, многих видах нерафинированных масел.

Омега-9 – вырабатывается в теле человека. Дополнительно можно получить из оливкового, арахисового и других растительных масел, сырых орехов. 

Главное – баланс. 1:1 – оптимальная пропорция омега-6 к омега-3, 4:1 – максимально допустимая.

Один вид кислот или сразу три? Вы – уникальны. Ваш образ жизни, набор генов и убеждения – тоже. Кто-то ест красное мясо, другой – вегетарианец. Кто-то обожает орехи, другой с трудом может съесть горсть миндаля. Нельзя с уверенностью сказать: «Вы получаете свою норму Омега-6 и Омега-9, откажитесь от этих добавок».

Вы сами должны проанализировать рацион и ответить на вопросы:

• Ем ли я красное мясо и яйца?
• Употребляю ли пшеницу и овес?
• Получается ли у меня ежедневно есть орехи?

Если ответили на вопросы положительно, вероятно Вам достаточно добавить к пище омега-3. Если Вы отказываетесь от продуктов с содержанием омега-6 и омега-9 (из-за болезни, убеждений или вкусовых предпочтений), то выбирайте комплексные добавки, где содержатся сразу 3 жирных кислоты.

Перейти к выбору товаров

Мои желания
0
Сравнение
0
Просмотренные
0
Корзина
0