Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понимать, что из себя представляют BCAA.
Данная добавка является дополнительным источником составляющих белка, а именно 3-х незаменимых аминокислот:
Каждая из них играет важную роль в построении мышечной ткани организма и его эффективной жизнедеятельности. Чаще всего BCAA принимают во время тренировки. Регулярное употребление аминокислот улучшает процесс восстановления и роста организма и повышает работоспособность
⠀
Пить BCAA в дни отдыха необязательно, если вы придерживаетесь разнообразного и сбалансированного питания. Если в этом есть сомнения, то включите аминокислоты в ежедневный рацион. Это позволит мышцам аккумулировать большее количество энергии и избежать катаболизма.