Все спортсмены должны получать ежедневно достаточное количество:
♦ Витамин С — мощный антиоксидант, участвует в насыщение клеток и тканей кислородом, синтезе стероидных гормонов и коллагена, помогает усваивать глюкозу и железо, важен для регуляции обмена веществ, свертываемости крови.
Натуральные источники витамина C: шиповник, облепиха, черная смородина, цитрусовые, киви, земляника, брокколи и паприка.
♦ Витамин Е — самый важный витамин для интенсивных спортивных тренировок. Регулирует уровень утомляемости мышц, улучшает процесс обмена белков, положительно влияет на работу мозга, кровеносной и нервной систем.
Натуральные источники витамина E: растительное масло, лесные орехи и семечки подсолнечника.
♦ Карнитин принимает активное участие в сжигании жира. Он важен для тех, кто занимается спортом и нуждается в большом количестве энергии. Для спортсменов, занятых в видах спорта на выносливость, карнитин делает возможным улучшение результатов за счет ускорения восстановления.
Натуральные источники карнитина: красное мясо и молоко
♦ Витамины группы В необходимы для работы нервной системы организма и предотвращения заболеваний опорно-двигательной системы.
Натуральными источниками витаминов группы В являются бобовые, злаки, свиная и говяжья печень, яйца, твердые сыры, зеленые листовые овощи, арахис.
Даже при сбалансированном питании очень сложно получить все необходимые витамины и минералы, поэтому спортсменам рекомендуется дополнительным прием витаминов.
У нас в магазине вы найдете большой ассортимент витаминно-минеральных комплексов. Выбирайте свой!