Кето-диета — это низкоуглеводная диета с умеренным потреблением белка и высоким потреблением жиров. Она эффективна для нормализации веса и используется в лечении ряда хронических заболеваний.
Основные продукты, которые входят в кето-питание:
- мясо
- рыба
- морепродукты
- яйца
- масла
- необезжиренные кисломолочные продукты
- орехи и семена
- авокадо
- овощи, растущие над землей
- приправы: соль, перец, специи и пряные травы
Исключить нужно следующие продукты:
- крупы и продукты с крахмалом: рис, паста, хлопья, картофель
- сахар
- фрукты
- диетические продукты и пищу с низким процентом жиров
- соусы и вкусовые добавки, которые содержат сахар и вредные жиры
- алкоголь
На фото печенье Bombbar, которое станет незаменимым дополнением кето-диеты)