Для тех, у кого период набора массы, Maxler готов предложить ряд белково-углеводных блендов, один из которых американец Special Mass Gainer.
- 6 различных видов белка;
- 6 г BCAA на порцию;
- 37 г белка на порцию;
- 182 г углеводов на порцию;
- ферменты для улучшенного пищеварения;
- ну ооочень вкусно.
Конечно, далеко не всем атлетам необходимо вводить гейнер в свой рацион, но тем, кто испытывает трудности с набором массы, рекомендуем задуматься о такой опции.
Упаковка рассчитана на 23 порции.
В организме человека и животных L-карнитин синтезируется самостоятельно. Происходит это в печени и почках, из которых L-карнитин транспортируется в другие ткани и органы. Для того, чтобы происходил его синтез необходимы следующие исходные продукты:
• две незаменимые аминокислоты лизин и метионин;
• витамин С;
• витамины В3 (ниацин), В6 (пиродиксин), В12 (цианокобаламин), фолиевая кислота;
• железо.
При дефиците хотя бы одного из этих веществ собственный синтез L-карнитина заметно снижается. При этом установлено, что недостаток витамина С является определяющим и приводит к симптомам недостаточности L-карнитина, поскольку его биосинтез в этом случае практически не происходит.
Известно, что у вегетарианцев синтез карнитина снижен и применение данной добавки является обоснованным и рекомендуемым. Также он не вырабатывается у детей до 7 лет и поступает только через грудное молоко или молочно/мясные продукты.
Само название “карнитин” происходит от слова “carnis” - мясо, ведь именно из него он впервые был выведен в 1905 году учеными. У взрослого человека содержание карнитина составляет около 20-25 грамм и практически все запасы (около 90%) содержатся в мышцах. Оставшаяся часть приходится на внутренние органы с высоким энергообеспечением: сердце, мозг, печень, почки.
Для эффективного поступления в мышечную ткань и активации процесса липолиза его рекомендуется принимать перед физической активностью за 15-30 минут.
Содержание карнитина в организме является величиной постоянной и сверх меры, необходимой для внутренних органов и мышц, он накопиться не может. Зато недостаток или недостаточный синтез может приводить к снижению работоспособности, утомлению, сонливости.
L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга. Необходим для профилактики инфарктов и инсультов.
Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясо, рыба и молочные продукты. Суточная норма этого вещества (300 мг) содержится примерно в 300–400 г сырой говядины, к тому же при термической обработке мяса значительная часть карнитина теряется, поэтому необходимо принимать карнитин в виде дополнительных добавок.
Для физически активных людей стандартной дозировкой считается 500-2000 мг карнитина в день.
При отсутствии изначальных нарушений синтеза в организме рекомендуется применять короткими курсами, так как при длительном приёме наблюдается синдром отмены - снижается выработка собственного и появляется необходимость постоянно принимать в виде добавок.
При покупке определённого протеина или гейнера RLine - один пакет Creatine RLine (200 г) в подарок!
В акции "Creatine Rline в подарок" участвуют только следующие товары:
- Протеин RLine Casein (900 г);
- Протеин RLine Whey (1700 г);
- Протеин RLine Whey (4000 г);
- Гейнер RLine Mass (2000 г);
- Гейнер RLine Mass (4000 г).
ВНИМАНИЕ! Количество подарков ограничено!
- Дефицит железа.
При нехватке железа (анемии) снижается выработка гемоглобина, клетки не получают достаточного количества кислорода, что и становится причиной постоянной усталости.
Другие признаки:
— желание съесть что-нибудь странное (чаще всего лед, иногда землю, крахмал);
— постоянно холодные руки или ноги;
— дискомфорт в груди, одышка;
— бледная кожа, ломкие, слоящиеся ногти;
— болезненный, отекший или воспаленный язык.
На начальных стадиях исправить ситуацию можно, увеличив в рационе количество железосодержащих продуктов. Чемпионами по содержанию железа являются моллюски, мясо и субпродукты животных, бобовые.
2. Дефицит витамина В12.
Усталость — один из первых признаков нехватки витамина В12. Содержится этот элемент только в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы первыми попадают в группу риска.
Другие признаки:
— плохое настроение, плаксивость, тревожность;
— нечеткость зрения, появление непривычных теней;
— бледная или желтоватая кожа, гладкий язык;
— онемение, покалывание, затекание конечностей.
При нехватке витамина В12 коррекция рациона поможет только тогда, когда в нем действительно не хватает мяса (например, вы соблюдали диету). Во всех остальных случаях необходимо принимать синтетический аналог, правильную дозу которого назначит врач.
3. Проблемы со щитовидкой.
Недостаточность щитовидной железы (гипотиреоз), при которой наблюдается дефицит тиреоидных гормонов, сопровождается усталостью.
Другие признаки:
— отекшее лицо и веки, отеки ног (реже);
— повышенная чувствительность к холоду;
— боли, дискомфорт в мышцах, суставах;
— хриплый голос;
— сухость кожи, истончение или выпадение волос.
Корректируется это состояние приемом синтетических гормонов.
4. Заболевания кишечника.
При дисфункции кишечника количество вредных бактерий в нем сильно увеличивается. При гибели эти микроорганизмы выделяют токсин, который пагубно действует на нервную систему, провоцируя усталость.
Другие признаки:
— избыточное газообразование, боли в животе;
— неприятный привкус во рту;
— белый налет на языке;
— тошнота.
Лечение кишечника зависит от того, какая болезнь (это может быть дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника) нарушила его нормальную функциональность.
5. Адреналиновая усталость.
Адреналиновая усталость — это переизбыток адреналина в крови. Этот гормон вырабатывается при стрессовых ситуациях и в малых дозах несет только пользу, но при переизбытке провоцирует чувство разбитости.
Другие признаки:
— низкое кровяное давление;
— ломота в теле;
— необъяснимая потеря веса;
— потеря волос, потемнение кожи.
Адреналиновые всплески невозможно исключить из реальной жизни. Но менее болезненно справляться со стрессовыми ситуациями помогут полноценный сон, сбалансированный рацион, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.
6. Болезни печени.
Самыми распространенными болезнями печени, которые сопровождаются усталостью, являются гепатиты А и В. Отсутствие сил наблюдается также при нарушенном оттоке желчи, воспалении желчных протоков, циррозе печени.
Другие признаки:
— боли под ребрами с правой стороны;
— пожелтение кожи;
— повышение температуры;
— тошнота, плохой аппетит.
В данном случае без приема специальных препаратов (а в некоторых случаях и без хирургического вмешательства) не обойтись.
7. Хроническое обезвоживание.
Хроническое обезвоживание протекает не так явно, как острое, поэтому часто такому состоянию не придают значения. Постоянная нехватка воды влечет за собой много проблем, в числе которых и постоянная усталость.
Другие признаки:
— постоянное желание съесть что-нибудь сладкое;
— трудности с засыпанием, поверхностный сон;
— головокружение, головные боли;
— сухость во рту, неприятный запах.
Чтобы проверить свой организм на обезвоживание, защипните складку кожи двумя пальцами в районе запястья с наружной стороны, оттяните на полсантиметра, после чего отпустите. Кожа должна полностью разгладиться и вернуться в свое исходное положение через 1—2 секунды.
Хроническое обезвоживание исправляется увеличением объема жидкости в рационе (от 1,5 до 2,5 литра в зависимости от веса).
Товары от американского производителя - обладателя сертификации Национальной Ассоциации Пищевых Добавок со скидкой 20% только
с 23 до 30 января!
На всю продукцию SportLine действует скидка 10%! Успевайте сделать заказ до 11 декабря!
Глюкозамин – важнейшая часть мембран и поверхностей клеток, белковых структур, наряду с молекулами удерживающих вместе клетки.
⠀
Глюкозамин необходим при формировании сухожилий и хрящей, синовиальной жидкости и связок, костей и ногтей, кожи и сердечных клапанов.
Он участвует в выработке кровяных телец, является основой слизи, выделяемой пищеварительной, дыхательной и выделительной системами.
Это вещество также способствует синтезу гормонов щитовидной железы и гонадотропинов, протеинов, влияющих на иммунитет (иммуноглобулин и интерферон), а также транспортных молекул и ряда других полезных веществ.
⠀
️Хондроитина сульфат – препарат, на сегодня несправедливо недооцененный. Получают его из акульих хрящей и трахей свиней и быков.
Он также, как и глюкозамин, принимает участие в синтезе хрящей, непосредственно их стимулируя.
⠀
Хондроитин способен блокировать разрушающие суставы энзимы. Если принимать постоянно и регулярно, боли в суставах уменьшатся, и подвижность их возрастет.
При тяжелых физических нагрузках возрастает риск появления болезненных ощущений в суставах. Благодаря активному участию серы в процессах обновления тканей, прием MSM помогает поддержать функциональное состояние суставов в норме, предотвратить возникновение боли, ускорить восстановление суставов и мышц после тренировок.
⠀
Идеальная дозировка в Glucosamine Chondroitin MSM от Maxler.
Обычно при заболеваниях суставов курс 2 месяца ( по 1 таблетке 3 раза в день) = 180 таблеток.
В нашем интернет-магазине "Чёрная пятница" с 29 ноября до 1 декабря!
Скидки на весь ассортимент до 50%!
Не упустите свой шанс приобрести любимые товары для себя и подарки для родных и близких по супер-низкой цене!
Любителям экспериментов на кухне предлагаем интересный вариант завтрака – яичница в авокадо.
Закуска получается очень необычной на вкус и невероятно аппетитной и привлекательной внешне. Мимо не пройти!
Для приготовления яичницы в авокадо продуктов понадобится совсем мало: авокадо, яйца и любимые специи. Одного авокадо хватает на 2 порции яичницы. Это блюдо готовится очень быстро, просто и получается очень полезным, потому что готовится в духовке, а не на сковороде.
Ингредиенты:
- Авокадо — 1 шт,
- Яйца куриные — 2 шт,
- Соль, перец — по вкусу
Количество порций: 2
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Авокадо промойте под проточной водой, разрежьте пополам вдоль и выньте косточку. Положите половинки авокадо в форму для запекания.
Выньте еще немного мякоти в середине, чтобы сделать углубление для яйца побольше.
В каждое углубление разбейте яйцо, посолите и поперчите по вкусу.
Можно добавить тертый сыр, бекон или томаты.
Запекайте яичницу в авокадо в духовке при температуре 180 градусов примерно 10-15 минут.
 |
 |
 |
Вот и все, яичница в авокадо готова. Подавайте ее с любимым соусом.
Приятного аппетита!